Yao’s 炖咖啡

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳。因此，想要熬夜的您，千万记住：

• 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
• 开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸，维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
• 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
• 熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
• 熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

生理时钟说明

时段
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
==================================

推荐热爱熬夜的程序员同学，录音系同学，作家，记者，网站开发人员，前民办教师等，珍爱生命，技巧熬夜……

“这个世界上，男女有着不同的分工。男人基本用来对女人使坏，女人基本用来对男人好。我刚开始也特不满意这种混帐分工。但是后来，我认命啦。”

——谁谁在《啥啥》里的台词。

仅以大仙的这篇文章，来梳理一下最近郁闷的朋友的思绪。

2007-10-20 03:58:17

挡人
大仙

我比较佩服的两个男人，从拒绝大众的角度，做得都不错。
一个是王朔，一个是海岩。
王朔永远以大众为敌，大众永远离不开他；所以他越骂人，别人越觉着是种享受。
海岩，作品是柔情的，个性是孤傲的。
他的昆仑饭店新装修之后，将上海餐厅的价位翻了两倍，再加上15%的服务费，貌似又加了零点几倍？
海岩就是要挡一些人，但是，他越挡人，人越多，越涨价，生意越火。
牛逼的人，就永远不理会付出是否成正比，你让我负比一下咋这么难呀？我这人就喜欢付出跟所得不成正比！
所以，王小峰把他的博客留言者命名为黑猩猩之后，才有走进新时代的辉煌人气。
所以，张弛在他过47岁大寿生日时，只告诉了几个人，却——
一传十，十传百，百传千，千传万，万传亿，亿再传回一，给他祝寿的人，从西坝河，一直延伸到十里河。
我明白了，你越想拒绝一个人，这个人越往你怀里扎。

“在这样的时代里，私藏知识是可耻的，而阻碍信息传播不仅是可耻的，还是罪恶的，但同时又注定是徒劳的。”

貌似谁都明白的事情，但是怎么就有人有组织不明白呢。

这是我科学家师姐于弦(cos, 取cosine之意)写的。 很特别的一天

今天是很特别的一天 突然感觉到一种叫做inspiration的东西

原因有两个

第一 细细读了一个小师妹的博客

人家才上大三就有如此的激情

我不知道自己前两个月在这里鬼混什么

第二 观看了两出歌剧

以前花钱去听音乐会 花钱请音乐学院的同学来做录音的音源

如今音乐会免费 录音反到有工资可以挣

可是我今天才第一次在peabody听音乐会

我不知道自己前两个月在这里鬼混什么

也有很搞笑的收场

歌剧结束跟朋友去喝奶茶

因为奶茶太冰 回家后心脏开始乱跳

随后给小师妹打电话 全然忘记人家正在上课

小师妹还一头雾水的问 你是谁呀…

不过

我认为只要能延续今天的心情

脸上各种横行与泛滥的痘子与皱纹一定会很快消失！！

师姐夸我。我很是不好意思。其实我算不上是个那么有激情的人，但我身边有至少10个这样的很有激情而又自身的“场”很强很会感染别人的人，所以我有这样的趋势。

其实自己面对一些问题、麻烦、选择的时候，左右摇摆、瞻前顾后的样子只有自己知道。其实很讨厌自己那样。我管这个叫不够凶悍。当然，凶悍并不意味着不思考而武断行事。这个还是有本质区别的。

身边很多，很sweet的人。我不知道这个怎么翻译，“可人儿”？……贴心吧，是贴心的。他们很凶悍，在我思绪混沌而格外麻烦的时候，却绝对不会置之不理。他们不会替我做决定，但会提醒我，该做什么，或者该怎么想，该怎么做出正确决定。

“他们”里，有高中开始被我折磨的2哥，有我从军训开始就形影不离的同学，有教我做事做人的老师，有我科学家一样的师姐，有我猫在家里折腾网站的聪明姑娘，有塌塌实实录着音的师兄，有我见过一面，或还没见过面的朋友，有我最亲爱的妈。

要做的事情很多。要想的事情也很多。毕竟，我面对选择总会优柔寡断。(我这里并没有任何褒贬成分。)不过，我心里还一直塌实着。

我才不会用感谢A感谢B感谢CCTV这么2的句子来结束BLOG呢。只是想说，嘿嘿，你们对我的好，我都记得，都心存感念。

你们让我这么幸福。